no ale

[...] jak się nazywam :) Dzięki wielkie jeszcze raz chłopaki. Pozdro. Odkopuję ten temat ponieważ mam jeszcze kilka wątpliwości co do niego. Otóż: np. wczoraj jeździłem na rowerze ale wg. planu nie robiłem FBW, dzisiaj miał być FBW no ale jeździłem z kumplami na rowerach - ponad 20 km a wcześniej byłem z psem na spacerze - 6km. No i widzicie... Trudno [...]

Kurva 3h już gram w pokera jeszcze 58 osób z 5000 tys No ale za 1 miejsce 180 $ to trzeba grac

Miałabym wygrany każdy sparing bo sparuje z samymi kolesimi no ale dobra dobra koniec żartów

raKhu1 za poźno na zakładanie no ale bulletskat ma racje koniec żartowania

też tak sądze no ale przynajmniej dzięki przerwie będe miała czas przygotowac się do testu bo mam w sobote na kursie masażu a tak bym przesiedziała cały tydzień w klubie a na teście byłaby wielka improwizacja

A to co się dzieje z barkiem ? PS Kaczka41 zmieniam avatar już na swój, chyba się nie pogniewasz (nie pogniewa nikt) już 5 dni go mam w profilu, a to się równa tydzień roboczy . Nie no ale ogólnie to chyba jako jedyny się wywiązałem z umowy i przeprosiłem na forum z 4 razy więc chyba już zmienie tego avka..

No ale ma 100% racji. Przesrane by było, a po za tym nawet dla własnego bezpieczeństwa - jakby się ktoś zaczął tarmosić z panienką i by przypadkowo spadła Ci na sterczącą dzidę, to złamanie faji gwarantowane plus gips i długa rehabilitacja Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-25 20:32:12

raKhu1 moim zdaniem najlepszy jest ostry no ale eldo też ma dobry poziom

[...] biec za kumplem który bieg na 2:30 ile dam radę, jednak biegło 20 bydła i nas przyblokowali ;/, straciłem na pewno te 5s. 2:40 było i nadal jest w zasięgu mimo tej przerwy, czuję się wgl nie zmęczony i wiem, że mógłbym dużo szybciej pobiec, no ale za tydzień być może zaatakuje jeszcze 4:20 na 1500 więc mam nadzieje że tam tylu nas nie będzie.

Ty uważasz to za promocje ja niekoniecznie, no ale każdy może mieć swoje zdanie i nie neguje Twojego. Ok ale np Diaz też jest freakiem ale ma poziom, dla mnie Pudzian nie ma poziomu nawet jak na KSW dlatego nie potrafie go nawet zaakceptować w takich kategoriach.

28 Marzec - 3km - 10km ciągu (37:55') t/29/22/19 - 1km Uwagi: 3:47.5 min/km. Wieczorem całkiem inaczej się biega. Myślałem że biegnę dużo szybciej, a biegłem wolniej, no ale tętno też niższe niż normalnie. Dziwnie xD

[...] statystyk Wreszcie nie złapała mnie kolka! Dałem z siebie raczej wszystko z wyjątkiem nieprzespanej nocy bo o 2:00 musiałem już wyjść z domu żeby jechać do Warszawki, no ale jestem bardzo zadowolony Poprawiłem życiówkę o 1:06min ! Za tydzień albo 5km albo 8km :-) Na tygodniu wrzucę fotki Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-04-21 20:14:19

20 Kwiecień - 2km - 5km ciągu (18:05') t/30/21 - 1km Uwagi: Deszcz, porywisty wiatr i ból łydek przy każdym kroku niczym jakby ktoś mnie tam młotkiem stukał...No ale jakoś pociągnąłem te 5km po 3:37 117,7km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-04-21 18:09:30

[...] kiedyś bic/tric ; klata/plecy. Potem zmieniłem na taki jak teraz. Dlaczego łączę? Bo nie mam wiele czasu na trening i potrzebuję dość wysokiej intensywności w krótkim czasie. No ale nie o to pytałem. Apokalipsa, myślisz, że lepiej bic/tric + klata/plecy? Czy może jeszcze inaczej? Te superserie fajnie na mnie działają, kiedyś ćwiczyłem SPLITem.

gratuluje ;) szkoda że nie masz fot bez koszulki po diecie, no ale i tak widać różnice.

[...] i serii. Wczoraj przeleciałem, można powiedziec ze przestudiowałem ten e-book co mi podesłałes, jest tego troche. Od poniedziłaku myśle zaczynać. Jest Tych Ćwiczen troche no ale, cieszy mnie to :) podejrzewam, że na początku bedzie mi cieżko ale jestem dobrej myśli. Jeśli mógłbyś wyrazić pare słów o treningach Oliviera to byłbym happy ;) Pozdr. [...]

[...] niego nie było bo jestem cały czas w ruchu zmeczony i te testy wogole nie byłby sensu. W nstepnym tyg mam wolne wiec sobie zrobie na spokojnie. I jak wyjdą to zobaczymy. No ale powiem Ci tak. Pompek zrobie około 15-18. Jesli chodzi o te krzesla, cwiczenie B to czesto robiłem to gdy miałem zajecia w okresie zimowym na siłowni w klubie. Tez cos [...]

[...] na Luminal i tyle, nie bd się bawił w jakieś leki słabe. Żelaza nie miałem badanego. Głodówki też żadnej nie ma %-). Jadłem wtedy normalnie, przy redukcji, wiadomo trochę bilans na minus no ale trzeba było, ale na pewno żadnej głodówki. Jak pisałem wyżej, jutro raczej bd miał receptę także.. Mam nadzieję, że się dostane w końcu do WOJA %-)

no, ale po co wklejasz znowu cały plan; korekty masz powyżej. pominalem nogi; jesli nie masz suwnicy do wrzuć hackprzysiady[sztanga z tyłu, poniżej posladkow- ale to musisz -i zapene- wiedzeć

I to na prawde nie jest pic. Bralem 2 razy kreatyne w tym czasie i to wszystko, aha no i oczywiscie duuuuuuzo jedzenia przez co mi troche... kabanek urosl. No ale jak na mase to na mase.